Педагог соціальний ЗДО №3 "Ластівка" Кот Інна Сергіївна пропонує до вашої уваги техніку релаксації від Джейкобсона "Зняття стресу та напруги" ПЕРЕГЛЯНУТИ
Ця методика використовується для того, щоб розслабити напружені м'язи, зняти нервову напругу, що зрештою допоможе послабити біль.
Основна схема методики: напружити м'язи👉проаналізувати відчуття👉повністю розслабитися👉запам'ятати відчуття.
0 comments:
Дописати коментар